Ik adem in, ik kom tot rust Ik adem uit, ik glimlach Thuisgekomen in het NU is elk moment een Wonder
Mindfulness MBSR
MBSR-training
Yoga Zwolle biedt de MBSR-training volgens de methode van Jon Kabatt-Zin. Niet een verdunde of commerciële of zweverige versie, maar zoals deze door Jon Kabatt-Zin bedoeld en ontwikkeld is. Je leert omgaan met stresssituaties uit jouw dagelijkse praktijk. De opgedane kennis en vaardigheden zijn handzaam en praktisch. De training geeft handvatten om stress-gerelateerde klachten zoals een burn-out te overwinnen of te voorkomen.
Wat doet Mindfulness voor jou?
Na het volgen van de training heb je geleerd:
om met aandacht te zien wat er nu is, in plaats van wat is geweest of straks moet
om oordelen over jezelf en anderen te laten voor wat ze zijn
te begrijpen hoe je geest werkt. Zo oefen je zelf invloed uit op je gevoel van welzijn, je functioneren en je gezondheid
De MBSR-training bestaat uit acht wekelijkse sessies van 2,5 uur en een oefendag op zaterdag of zondag van 10.00 tot 15.00 uur.
De training wordt gegeven in groepsverband. In een groep leer je van elkaar en van de onderlinge dynamiek.
De training wordt ondersteund door een werkmap en geluidsbestanden.
