Wat is Mindfulness in Zwolle
WIj geven de originele MBSR training zoals deze door Jon Kabat Zinn is ontwikkeld en géén verdunde of commerciële versie.
Jon Kabat Zinn's leermeester was Thich Nhat Hanh: de Meester van Mindfulness die dit voor het eerst naar het westen heeft gebracht.
De sessies vinden plaats in kleine groepjes met veel ruimte voor persoonlijke aandacht. De oefenruimte is een sfeervolle studio met alle benodigde oefenmaterialen, zoals meditatiebankjes, meditatiekussens en comfortabele oefenmatten.
Wat is Mindfulness?
Heb je weleens het gevoel dat je agenda jouw leven bepaalt? Ben je vaak bang om de controle te verliezen over situaties? Bepalen negatieve gedachten hoe je je voelt en wil je met meer rust, energie en positiviteit in het leven staan? Dan is Mindfulness wat voor jou!
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction: vermindering van stress door aandachttraining. Met behulp van meditatie-, yoga- en bewustzijnsoefeningen helpt de MBSR-training bij stressreductie en het doorbreken van negatieve gevoelens en gedachten. Je krijgt zelf de touwtjes weer in handen en ervaart meer balans en positiviteit in je leven.
Wat doet Mindfulness voor jou?
- De MBSR-training leert je om aandacht te geven aan jezelf en aan het huidige moment.
- Je leert te zien wat er NU IS, in plaats van wat er is geweest of wat straks moet.
- Je leert oordelen over jezelf of anderen te laten voor wat ze zijn. Je leert te begrijpen hoe je geest werkt.
- Zo oefen je zelf invloed uit op je gevoel van welzijn en je gezondheid.
De MBSR-training bestaat uit acht wekelijkse sessies van 2,5 uur en een oefendag op zaterdag van 10.00 tot 15.00 uur. Mindfulness in Zwolle is gevestigd dichtbij het centrum van Zwolle en is goed bereikbaar met auto en openbaar vervoer.
Wat kost het? Wordt het vergoed?
De cursus wordt vaak vergoed door zorgverzekeraar en werkgever. De kosten van de achtweekse training met sessies van 2,5 uur en een oefendag zijn € 550,00. Inbegrepen zijn een cursusmap, digitale bestanden en een heerlijke lunch van de oefendag. Een eerlijk overzicht is te vinden op http://www.zorgwijzer.nl