Mindfulness
In deze workshop maak je kennis met mindfulness op een toegankelijke en praktische manier. Met eenvoudige meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen ontdek je hoe je meer rust, balans en helderheid kunt ervaren, juist midden in de drukte van alledag.
Ontdek van de Mindfulness Based Stress Reduction voor je kan betekenen
De workshop Mindfulness is een inleiding op de originele MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction), ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn en geïnspireerd op het werk van Thich Nhat Hanh, de meester die mindfulness naar het Westen bracht.
MBSR richt zich op het verminderen van stress door middel van aandachtstraining. Met meditatie-, yoga- en bewustzijnsoefeningen helpt deze methode bij stressreductie en het doorbreken van negatieve gevoelens en gedachten.
Je leert aandacht te geven aan jezelf en aan het huidige moment, te zien wat er nú is, in plaats van wat geweest is of nog moet komen.
Je leert oordelen over jezelf en anderen los te laten, en beter te begrijpen hoe je geest werkt. Zo krijg je meer invloed op je gevoel van welzijn en gezondheid.
In deze workshop oefen je een aantal basisvaardigheden uit de MBSR-training, zodat je zelf kunt ervaren wat mindfulness is.
Je krijgt de touwtjes weer in handen, ervaart meer balans en positiviteit, en leert hoe je dat gevoel kunt vasthouden in het dagelijks leven.
Donderdag 11 december 10:00 uur
Donderdag 11 december 19:30 uur
Kosten: € 27,50
Locatie: yogastudio aan de Grote Voort 10, 8041AM Zwolle