Restorative yoga

Restorative (=herstel) yoga gaat over rust, diepe ontspanning en heling.
Alleen in een toestand van diepe rust en ontspanning kan de “helende kracht in ieder van ons” volgens Hippocrates de Griekse geneesheer in de oudheid, zijn werking doen.

De les bestaat uit een aantal houdingen waarin het lichaam volledig ondersteund wordt door props, zoals bolsters, dekens, blokken, zodat er geen enkele spanning meer is. Het gaat niet om het strekken en versterken van het lichaam, maar overgaan van de doe-modus naar alleen maar zijn in complete rust.

In onze drukke wereld zijn het chronisch gebrek aan voldoende rust, slaap en ontspanning maar al te gewoon geworden en restorative yoga biedt hierin een tegenwicht. Je zenuwstelsel komt tot rust, je laadt jezelf weer op met nieuwe energie. De les bestaat uit ademoefeningen, restorative houdingen, visualisaties en (geleide) meditatie.

Restorative yoga is geschikt voor deelnemers herstellende van een burn out, operatie of die een chronische aandoening hebben of als je je wilt leren ontspannen op een diep niveau.